掉发一直都是长发妹子的困扰，有的掉发是一直有规律的持续掉发，而有的则是一段时间一段时间的时多时少。究其掉发的原因，其实都是从多方面的影响而形成的，头发营养不良、营养过盛；烫染发过于频繁；或者是平时的生活习惯不够健康等等，都会引起大量的掉发，针对不同的掉发原因，处理方法也是有所不同。但对于掉发期有忌口一说你知道吗？掉发期不能吃的食物有哪些呢？如果你掉发频繁的时候吃这些食物，当心越吃症状越严重哦。掉发期不宜食用的食物辛辣刺激食物辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。辛辣刺激的食物还会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。高糖量食物含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。高脂、油炸类食物过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。掉发期适合吃什么1.含蛋白质的食物头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分2.含维生素的食物维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。3.富含铁的食物头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。4.含碘高的食物碘能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。掉发期也可能掉从口出，注意饮食也是相当重要的！不管是先天的“黄毛”，还是后天因为过度的烫染而导致的枯燥干黄，一头自带的黄发总会让人一秒变看出你的头发不健康。一头乌黑浓密的头发，想必是每个长发妹子所想要拥有的。其实要想拥有这样的头发，只要从平时的洗发护发中去注意一些细节，也是很容易达到的。要洗出一头乌黑浓密的秀发，重点就是不能盲目的人为多洗就好，频发的洗发反而会让头发的水分丢失，导致干燥和脱发等不良后果。洗发最重要的就是洗发过程中的湿度问题，适量而为就很容易拥有乌黑的头发了。下面一起来看看一头乌黑浓密的秀发的洗发技巧吧。洗前准备将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍。还可以使油脂充分滋润整个头皮上的头发，也将头皮的死细胞及掉落的头发刷掉。这一步十分重要，尤其对干性头发的人，它能刺激血液循环及油脂分泌，从而能使头发更健康，更滋润一些。时间要适宜洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。水温要适中水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。洗发液要适合要选择适合自己发质的优质洗发水，每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量，一般5-10毫升。频率要适度在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次。在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。方法要适当应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。这些看起来不是技巧的技巧，其实就是大家在平时洗发护发时很容易忽视掉的小细节。细节做到位，自然可以拥有令人生羡的秀发了。
