step 1 冷却皮肤最紧要
一回到室内，首先应及时将皮肤上发烫的感觉迅速地消除掉。一边开电扇或空调吹凉，一边先用干毛巾擦去汗液，再用凉开水毛巾冷敷皮肤，消除皮肤灼热的感觉。
出门前可以先把化妆水放进冰箱，等回到家时用化妆棉沾湿敷在脸上。此外，利用新鲜蔬果榨汁用以轻拍皮肤消除灼热也是好方法，适合晒后修复的有黄瓜、番茄、柠檬等带有美白效果的蔬果。
step 2补水工作紧跟上
待肌肤冷却后，再用补水喷雾(最好是矿泉水喷雾)喷洒皮肤，为皮肤补充水分。用完喷雾后要用面纸、化妆棉或干净的毛巾将多余水分吸干，不然会因蒸发过度反而会带走肌肤上更多的水分。
在皮肤得到大量水分的补充之后，可以紧接着以无刺激性的产品来镇静肌肤，含芦荟及金缕梅等天然成分的凝胶是最适合用来镇静晒后肌肤的。家中若有维他命E的胶囊，也可以将胶囊剪开，直接取其中的维他命E敷在伤口上。
step 3 不要贪心，美白缓一缓
当肌肤产生红肿、干燥及轻微脱皮等初期晒伤症状时不适合再使用一般的清洁用品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤。更不用说美白产品了，如果晒伤较严重，又误用了保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎，所以此时可以选择婴儿用的清洁、护肤品。
step 4 吃啥补啥
晒伤后一定要记得多喝水，这能加速体内循环排出毒素，继而增强皮肤自我修复能力。
轻度晒伤的可以吃一片阿匹斯林，能有效加速皮肤的修复。
黄瓜、番茄和奇异果汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，具抗氧化成分，能美白皮肤，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。
喜欢吃甜品的话，可以吃核桃糊。核桃有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
晒后修复紧急方案，针对约会前天晒伤的朋友哦，很适合你们修复肌肤的哦。当然不止这些朋友了，如果你的肌肤晒伤了，你也可以试试的。
