第二、运动运动也可以帮助达到滋养气血的效果，虽然运动方式有很多，还要知道选择的运动方式是否得当，只有充足的运动才可以让人体看起来更加活跃，气血也会更好。常见的运动方式也有很多种，比如打球、跑步以及爬山等等，让为了有一个好气血，尽量让自己每天保障半个小时的运动，这样才可以提高身体免疫力达到滋补气血的效果。第三、睡眠充足优质的睡眠是保护身体健康最为有利的手段，不亚于任何的养生养颜产品，尤其是晚上睡眠是补养阴血为身体充电的最好时机。女性想要通过睡眠来保持健康的体态，一定要会睡觉，每天晚上在十点到十一点就准备好要入睡，也可以在入睡之前泡脚喝杯牛奶等等，这些都可以帮助提高睡眠质量。一个人只有做到起居有时活动有度才是对身体最大的保障。第四、陶冶情绪一个人只有保障心情愉悦才可以提高自身的免疫力，也才对身心健康有帮助，更加可以让骨骼里边的骨髓造血系统旺盛起来，这就是为何心态好的女人一般皮肤更加红润有光泽，气色也更好。
当胃出现故障时，我们的身体也会跟着难受，所以如何养胃很关键，针对这点，今天我们主要来了解一下一些日常生活中比较多见的会伤胃的行为，以及如何养胃的具体方法，有兴趣的朋友可以花点时间了解一下。哪些行为最伤胃？1、吃饭不规律现实生活中，有很多人因为多种原因，比如工作、加班、游玩、情绪等原因，吃饭都是有一顿没一顿的，其实这样对胃的伤害是很多大的，会影响胃液分泌的规律，当胃液分泌达到巅峰时，却没有食物可以进行分解，那么便会伤害到我们的胃。此外，暴饮暴食，会加重胃的负担，久而久之，就很容易发展成胃病，所以也是属于非常伤胃的一种饮食行为。
2、吃太辣很多人对辣的食物是没有抵抗力的，顿顿都要吃辣，但是辣椒本身就属于刺激性的食物，偶尔少吃些无妨，但是经常吃这种刺激性食物，首先伤害的必然是胃，容易引发胃炎。我们日常生活中，大家很喜爱的麻辣烫对胃的伤害也是很大的，所以建议大家就算喜欢，也要少吃。3、饮酒过度长期饮酒或一次性大量饮酒，容易破坏胃粘膜，引发胃出血，尤其是那些经常喝到吐的人，这个是很重要的哦，大家要注意。4、抽烟过多抽烟时，烟容易被吸入，从呼吸道一直到达我们的胃部，从而可因为多种肠胃疾病，比如胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。另外，这里在提醒一点，烟的危害不仅仅只有这些，它的成分当中含有多种可以致癌的物质，所以是诱发多种癌症的主要原因，尤其是肺癌、胰腺癌、膀胱癌等。
