1、注重饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖
俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。
因此，为了对抗倒春寒，不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。
3、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
4、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
5、晨起提倡宜伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
北京时间3月15号，据新华社报道，中国足协已向亚足联正式提出申办2023年亚洲杯，这个消息一出是引起了不少轰动。
中国要成功申办亚洲杯，必须要击败韩国这一竞争对手。中国球迷希望中国能时隔19年再次成为亚洲杯东道主。另据悉，中国足协申报了12座备选城市出炉，分别为：北京、天津、广州、南京、西安、武汉、成都、青岛、沈阳、长沙、宁波、洛阳。
事实上，早在2016年2月，中国足协就曾表达过申办2023年亚洲杯的意向。此外，按照亚足联内部一个不成文的规定，亚洲杯赛事的举办通常情况是一届西亚，下一届就会到东亚，由于阿联酋承办了今年的赛事，下届比赛将移师东亚和中南亚。此前泰国、印度尼西亚和印度都曾表示过承办亚洲杯的愿望，但是当中国和韩国确定将参与竞争之后，上述三国撤回了申请。
