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去皱要长期吃燕窝吗
1、去皱要长期吃燕窝吗
燕窝虽好,但重在坚持,即便如此,“多久见效”依旧是很多人关心的问题之一。“冰冻三尺非一日之寒”,特别是食补,更是要坚持。一直保持吃燕窝的习惯,对延缓衰老、增加免疫力是有好处的。
特别是25岁以后,皮肤会逐渐失去“水润感”,这是肌肤生理性老化的结果。而燕窝里面富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。其中含有一种超强抗氧化剂,其具有排毒的功效,特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。
2、去皱吃燕窝的方法
吃的量一般为每周2—3次,每次2—5克。做法随意性较强,可根据兴趣和口味做成木瓜燕窝、红枣燕窝、水果燕窝等各种口味,建议早上空腹饮用比较好吸收。
燕窝必须隔水炖煮,燕窝的蛋白质在超过80摄氏度时就会分解流失,而隔水炖煮才能确保炖盅内的温度不超过这个界限,和其它食材一起炖煮,也会影响燕窝的营养。所以建议燕窝单独炖煮,炖煮好后再混合其它食材一起食用。
3、去皱吃燕窝最佳食用时间
吃燕窝也要讲究最佳时间,一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝,对营养成分的吸收将达到最大的效果。建议早上7:00-8:00和夜晚10:00-11:00食用。7-8点是身体排毒整晚,最需要营养的时候,夜晚10-11点是淋巴系统最活跃,燕窝可以帮助提高免疫功能。
食材的搭配,首选植物蛋白、水果类或牛奶搭配;尽量避免与鸡蛋、花胶一起食用,至少相隔一小时。
燕窝的采买秘诀
燕窝的贵贱与好坏之分在于六大指标:边角料修剪程度、产地、发头、完整程度、清洁品质、口感。
产地要固定:金丝燕生长的地方影响燕窝出产的质量,出产地工业发达,粉尘等杂质越多,空气污染严重出产的燕窝越黑,产地雨水及森林覆盖面积越高,出产的燕窝发头越好,品质越高。国内的许多知名燕窝品牌都是来自以上产地。
看燕窝的发头:不同时期采摘的燕窝亦有不同的“发头。
看燕窝是否干净:越少细毛越好。
挑盏型:燕窝两端之头脚越细越靓。
看燕窝是否干爽轻身:以干爽含少水者为上品。优质燕窝手摸应有干爽的感觉。较湿的燕窝水份较多,存放不当会发霉。
好燕窝耐炖,纯手工挑毛的燕窝不容易出现化水状,炖完后会有一股浓郁的蛋白清香扑鼻而来,这是真假燕窝的一个重要指标。假的燕窝是不会有这种清香的蛋白味的。化学加工的燕窝在炖煮过程中时间过长就容易化成水状。
抗皱食疗方
1、燕窝冰糖粥
燕窝有润泽皮肤,补血养颜抗皱之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
2、燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和去皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
3、金莺羹
雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、去皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
