追求纤瘦的身材是很多人所坚定的一种生活态度，为了瘦，每天也是很心累的绞尽脑汁在运动、节食，有些人为了走点捷径，还会选择各种燃脂瘦身膏或抽脂针，完全视健康于脑后，永恒的口号只有一个：“要么瘦，要么Die”。但是，苦恼的问题来了，为啥运动也做了、饭也忍住不吃了，但却还是瘦不下来呢?我想你可能陷入了怎么减依然没啥用的减肥误区。下面请让最懂你的小编为你详细分析一下!这几个习惯会让你瘦不下来1.饿肚子不吃饭几乎90%的人只要准备减肥，首先想到的方法就是节食不吃饭，可这只是一个折磨自己的笨方法。也许，你坚持几天吃很少的饭，然后称体重时会发现轻了一些，但这只是“假象”而已，因为，人体生长需要得到各种营养素的补充，而当你节食不进食时，必然会使得所摄入的营养素不足，且身体的水分在不断流失，对健康造成极大的损害。另外，这一顿饿着不吃，待饿的乏力时你自然会一下子吃多，所以与其饿一顿饱一顿般折磨，还不如少食多餐。2.吃饱了就躺下很多人吃饱喝足后就想躺床上舒服的看个剧或睡觉休息，而所摄入的食物进入肠胃道中起码需要1-2个小时进行消化，而吃饱了就立马躺下，一来影响食物的正常消化，加重肠胃的“负荷”，二来所摄取的脂肪还未完全消耗掉，长此以往自然便会堆积在体内而发福咯!3.运动后会一下子吃很多在运动过程中会不断的消耗能量，于是当结束运动后，很多人常会感到口渴和饥饿，而此时若忍不住嘴而一不小心吃了很多，那么之前运动的作用可都白费了。所以，运动后最多补充点水和果蔬类食物，什么高脂肪、油腻的食物还是别想了。4.零食少不了一些选择节食减肥的人，多会拒绝各种主食类的食物，而认为零食只是解馋的小食品，吃点根本不会增胖，于是宁愿选择一日三餐不吃，零食也是必备的。但可别忘了，各种油炸、油腻的零食虽然看起来不多，可热量、脂肪可是很足的，所以，想瘦的话少吃为妙。5.习惯性的熬夜经常熬夜除了让你的精神状态愈来愈差，还会让你瘦不下去。因为很多人熬夜时多会食用一些高热量的食物来补充身体所消耗的能量，因此你指望怎么能瘦下去?各位正在积极减肥的亲们，以上的几个越减却越肥的因素你都了解了吗?希望在减肥的过程中，能避免这几点，从而帮你更轻松又健康的瘦下来! 一般在人们的意识里认为，厨房只是一个烹制各种美食的地方，殊不知，在厨房里还隐藏了重要的
养生妙招，只不过尚未被关注而已。你先别疑惑，那么这么神奇的养生“法宝”到底是何物呢?我也就不和你卖关子了，其实，一些食材的“边角料”以及用来烹调美食的调味品都是极好的养生佳选。只要你使用得当，便可很好的帮你呵护健康。下面，就快随着小编好好去探个清楚吧!厨房里有哪些被忽视的养生“法宝”1、白醋白醋是一种很常见的调味料，几乎每一家厨房都会备点，尤其是爱吃醋的人家。而白醋除了能作为烹制美食的佐料之外，还有很多妙用。如果你有轻微的失眠、便秘的症状，都不妨试着用白醋来调节，因为在白醋中含有大量的氨基酸、矿物质，被人体摄入后可促进乳酸成分进行氧化，这可是消除疲劳的有效方法，于是身体便会感到很轻松，更快的进入梦乡。另外，白醋中还含有微量的酶元素，也是促进肠胃蠕动以及食物消化的“催化剂”，所以适量喝点白醋能帮你消化积食，改善便秘的症状。但是，白醋的刺激性比较大，最好兑着水一起饮用。2、勺子你别以为勺子只能单纯的用来吃饭，那简直是白白浪费了。其中，正确的使用勺子还能将其变成按摩养生的佳选。因为，你可以用勺子的背部平滑面对人体的手臂、腿部进行轻缓的推动按摩，不仅能大大的提高效率，还很方便，岂不是很划算?尤其是腿部这些面积大的部位，对其按摩时能很好的促进全身的气血运行，对于调节淤滞的气血很有益处。3、玉米须不少人买玉米回来之后，多会毫不犹豫的剥了玉米皮，去掉玉米须并扔进垃圾桶，而玉米须这看似没有的“垃圾”却是极好的养生食材。
中医认为，玉米须性甘、味平，具有不错的利尿、利肝等作用，同时玉米须还含有丰富的苷类、有机酸等营养成分，常用玉米须泡水喝是极好的解渴、防病的好选择。所以，在往后可别白白将玉米须丢了。看完介绍，是不是觉得自己也忽视了很多厨房中的养生“宝贝”，因此趁早重视起来，好好利用起来，帮你呵护好健康。
