现在可以算是每年减肥热的一个高峰时期了，每天大汗淋漓的运动过后都需要大量的补充水分。这里我们可以将运动饮料等换做荷叶茶，不仅可以补充所需的水分，荷叶还可以起到很大效果敷减肥作用，是不是很一举两得啊。可能很多妹子都荷叶还比较陌生，所以废话不多，下面就为大家介绍一下荷叶怎么选择和使用吧。一、什么是荷叶荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。二、荷叶的选择在选择荷叶时，建议选择袋泡型配方荷叶茶。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。另外市面上还有一种荷叶粉的选择也是不错的，如果不喜欢泡茶的形式，那就选择荷叶粉吧。三、荷叶/荷叶粉的用法荷叶Step1：水烧开后，放置片刻，水温在80℃以上就可以了。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。Step2：先将茶包放入杯中，然后加入适量的热开水。（注意：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。）Step3：加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用Step4：最好在饭前1-2小时饮用。因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。Step5：喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。注意:喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。荷叶粉Step1：准备荷叶粉、山楂、决明子Step2：加温开水搅拌均匀即可饮用。Step3：最好是空腹时饮用。在饭前喝下，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。很多菇凉都喜欢利用月经减肥，月经是排毒时机，经血在某种程度来说就是污血，就是身体的杂质，需要排除毒素；月经减肥的效果也是很好的，特别有效，而且随便怎么吃都不容易胖，这才是我们广大女性最喜欢月经的关系吧！这个时候如果可以吃得好，还减肥
养颜那就是一件普天同庆的事情了。在这个时期巧妙的吃一些减肥食谱可以让你的减肥效率事半功倍，不信？你来试试就知道了。?红豆花生西米露经期前甜汤既然到了每个月大出血的日期了，那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血，非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用，最重要的是红豆本身具有去水肿的功效，经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效，搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。?红枣木瓜莲子羹 经期前甜汤经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液循环，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。?桂花甜酒蛋 经期后甜汤经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态，因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体循环代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。女生都是无法拒绝甜食的，尤其是夏天，一边吹着空调，一边喝着暖暖的甜汤，感觉生活是如此的美好呀！
