每天多睡一小时能减肥

　　《美国临床营养学》杂志发表的一项最新研究发现，良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。研究人员将42名健康的成年参与者分成两组，并对其中一组参与者进行了45分钟的睡眠咨询，将他们的睡眠时间延长1小时，另一组21名的参与者没有接受任何睡眠干预。两组都被要求在一周内记录他们的睡眠时间和营养摄入量。

　　一周后，研究结果显示，延长了睡眠时间的参与者每天摄入的糖减少了10克，碳水化合物摄入量也低于没有延长睡眠时间的参与者。但研究报告也提到，这项研究目前还只是一个“试点”，还需要进一步研究以确定延长睡眠时间是否真的可以带来更健康的体重。

    

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　　由李慧珠担任总导演，关晓彤、宋威龙领衔主演的《凤囚凰》将于周日晚在湖南卫视开播。该剧讲述了南北朝时期，冒牌山阴公主刘楚玉(关晓彤饰)在权力漩涡中步步为营，并与门客容止(宋威龙 饰)情愫暗生所发生的一系列故事。

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　　作为周播剧场开年大戏，从预告片中可见，《凤囚凰》画面清逸淡雅烟云水气。此次于正以艺术总监而不是编剧的身份参与到《凤囚凰》的制作当中，他个人表示：“自从接了这部戏压力很大。”从先前曝光的剧照、花絮来看，《凤囚凰》体现了“于氏”独到的审美。此外，为展现南北朝风貌，剧组的美术道具及布景团队，翻阅了大量的文献史料及古代壁画力求还原，希望将原著小说中人物的风格与气质烘托出来。