怎么减肥是最好呢?很多人都是会进行运动减肥，尤其是游泳和跑步，游泳和跑步哪种效果更好呢?一起看看! 小编推荐：为何运动减肥不成功 运动减肥的注意事项跳绳减肥会反弹吗 跳绳减肥会瘦胸吗跑步后喝酸奶能减肥吗 跑步后可以喝酸奶吗如何保持减肥不反弹 减肥不反弹的三个方法减肥的误区有哪些 冬季减肥的八个误区肠道内存在“减肥细菌”被证实 专家对游泳和跑步的对比 专家指出，除了选择运动项目外，运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物;而在温暖天气里跑步则相反。 专家指出，运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的一种自我保护。 一般来说，适量运动后人不会有饥饿感。但如果运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也就吃得多，如同样长的时间里，游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多。因此，同样是运动，不同的强度所要达到的目的是不同的。如瘦弱的人想锻炼身体，就要加大强度;而要减肥的人运动量则要适当，以免运动后饥饿感强，反而吃得更多，适得其反。 此外，运动后饮食也有讲究。专家提醒人们，运动后首先要多喝水，而且要少量多次，水温不要太凉。同时还要注意补充糖分以及电解质等，因此运动后的食物应以碳水化合物为主。一般来讲，如果运动的时间没有超过1个小时，那么饮食依照平常的标准即可。从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后45分钟左右或一个小时以上再吃东西。如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了。 也就是，两者各有利弊。最好是多种方法都选用，这样能减少对身体的副作用，还能增加训练的趣味性。以哪种为主，哪种为辅?以我们自己最感兴趣，最喜欢的为主，这样才能完成减肥这个任重而途远的事业。
花游记是2017年TVN新推的一部剧，因为同样是下半年播出，不少开始拿他和鬼怪做比较呢，花游记男主是谁?花游记女主是谁?花游记什么时候播?花游记剧情介绍。小编推荐：花游记唐三藏扮演者是谁 韩版西游记唐僧竟然是个女的花游记孙悟空是谁演的 李晟基个人资料韩剧花游记人物海报高清图片花游记李洪基剧照公开 变身滑稽搞笑猪八戒 韩剧花游记演员表
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官方继续公开消息，演员吴涟序确定出演该剧女主“三藏法师”--甄善美(音译)一角。
另外目前李昇基正在就出演“孙悟空”一角进行商讨。
FTISLAND成员李洪基则正在就出演“猪八戒”一角进行商讨。
