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懒人吃货最佳减肥方法 吃玉米减肥法食谱

时间:2019-05-25 00:54 来源: 作者: 点击:

  很多人都不明白玉米到底是美容减肥还是增肥,玉米含有大量的营养保健物质,多吃好处多多,而且还有很好的减肥效果,下面就为大家分享懒人吃玉米减肥法食谱!  

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  大部分人都以为玉米会越吃越胖,其实玉米中含有十分丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,可以防治便秘、肠炎。此外,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选,特别是对于懒人们来说是是最佳的减肥方法。

  尖椒玉米粒

  材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

  做法:

  1.将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

  2.锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干。

  3.放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可。

  无花果玉米汤

  材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

  做法:

  1.赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水。

  2.大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了。

  3.加入无花果,转旺火再煮10分钟。

  4.汤可以直接喝,也可以降温到80度时,加1勺蜂蜜来喝。


  玉米营养丰富还可以减肥,玉米中含有的镁元素,可以促进肠胃蠕动,排除毒素,堪称最佳的秋季清肠排毒减肥食谱,下面就教大家几道玉米减肥食谱!  

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  玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。

  玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处,此外玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

  玉米豆腐鸡蛋羹

  材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个

  做法:

  1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎

  2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水

  3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟

  4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可


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