小编推荐：减肥这事儿，哪些星座最能对自己狠心？字典里压根儿就没“减肥”二字的星座减肥这事儿，哪些星座最能对自己狠心？ 5步做到传说中的七分饱 第一点就是在选择食物上，尽量选择那些高纤维低脂肪的食物，高纤维的食物，其实都很容易有饱腹感的，而且重要的是，还热量低。这种高纤维食物，没吃多少，你就会觉得饱了，就不会再吃下去了。但其实，虽然有饱腹感，不过比较好消化，也热量低，所以很快就会消化了。 第二点，就是吃饭的时候要专心，古人言：食不言。专心吃饭，更加有利于控制你的食量，不会因为一边吃饭一边聊天或者看娱乐节目，一高兴一开心就吃多了。而且在吃的时候你自己都还没发现，也没注意到，其实你已经很饱了! 高纤维食物 第三点就是改变进餐的顺序。可以先吃液体类的食物和水果，水果和液体的好消化，而且会先将胃填满一部分，之后再吃主食和肉类的话，就不会吃太多了。 第四点在于吃饭的速度上，吃饭要慢慢吃，要细嚼慢咽，这样有利于消化，也会有足够的时间让你的大脑接收到你饱了的信号，据说接收到这个讯息，需要20分钟左右。所以你会发现，其实你吃很快，更容易吃更多。 吃到七分饱 第五点是在于吃饭的时间上，三餐是需要按时吃的，并且要有规律。而且吃饭时间对于晚饭来说的话更加重要，晚饭最好在晚上七点之前就吃完。这样你才有足够的时间，让食物消化，才不至于影响睡眠和肠胃。 5步做到传说中的七分饱，这5步都不难吧，只要你稍微注意一下就可以了。不管这七分饱是不是真的很准确，但其实只要你不要总是要自己吃撑，其实就差不多了。
今天小编为大家提供一篇孕妇可以吃野菜吗、摘野菜能吃么、一家三口摘野菜住进ICU 这六种野菜要慎吃的文章,感兴趣的朋友可以来看看 路边野菜可不能随便吃。近日，成都张先生和父母三人就因一把路边野菜而住进了医院ICU。所幸，送医及时，才得以脱离生命危险。
小编推荐：有哪些野菜可以吃？怎么做野菜还珠格格出游野餐这段让网友大半夜笑出声野菜都吃得很香64岁老太上山挖野菜迷路警方苦寻39个小时终找到路边的野草野菜堪称灵药 据悉，张先生吃的野菜是“野天麻草”，学名为商陆，是一种野生植物。成都市第二人民医院重症医学科副主任虎琼华介绍，商陆虽然有一定的通便、利尿作用，但紫红色根茎的商陆具有较强毒性。而当天，张先生三人正是吃的这类紫红色根茎的商陆。只不过区别于一般的食物中毒症状，是一种神经毒性的食物中毒，临床表现为行为异常，精神异常，但并不会出现呕吐腹泻。 春季，吃些时令野菜虽然可以尝鲜又营养，但是可不能乱吃。2015年国家卫生计生委突发公共卫生事件管理系统共收到有毒动植物及毒蘑菇引起的食物中毒事件报告68起，中毒人数1045人，死亡89人，绝大多数死亡发生在家庭，主要原因为误采误食。 这6种野菜就需要慎吃 1、需要浸泡的野菜山药菜、山蒜等一些野菜有微毒，不经浸泡，食用后周身不适。这类野菜在煮食前，务必要在清水里浸泡两小时以上进行解毒处理。 2、树上的野菜不宜炒吃树上的野菜品种不多，如：刺嫩芽、榆树钱等，这类野菜宜蒸吃或做酱吃。若是炒着吃，既粘又涩，难以下咽。 3、不认识的野菜不要吃吃野菜最起码要知道所食野菜有毒无毒，不认识的野菜最好不吃。有些野菜含有剧毒，轻者闷、胀、呕，重者则危及性命。 4、久放的野菜不能吃野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分减少，味道很差。 5、苦味野菜不宜多食苦味野菜性味苦凉，有解毒败火作用，但过量食用可损伤脾胃。 6、受污染的野菜不要吃。空气污染的野菜容易吸收铅，废水边的野菜也常含有毒素，均不宜食用。
