TAG标签 |网站地图 |RSS订阅
位置: 主页 > 养生美容 >

夏天养生美容吃苦瓜

时间:2012-12-15 22:42 来源: 作者: admin 点击:

 苦瓜是夏季用的养生美容佳品

WWW.Ytnrw.com.cn

 
一、怎样吃
苦瓜排骨汤、苦瓜炒肉丝、鸡蛋炒苦瓜、苦瓜胡萝卜煎蛋 、清炒苦瓜等。特别是清炒苦瓜,火候一定要掌握好,一般从入锅到起锅的时间不要超过4-5分钟,苦瓜生一点才好吃,一般七分熟的碧绿色最好,如果闷得太酥,就没有清脆的感觉了,味道也较之苦了一点儿。
苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇要慎食。
 
 
二、苦瓜的功效
1.清热消暑、养血益气、补肾、健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。
2.维生素C含量很高,有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3.有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4.苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪、糖减少。
5.含有苦瓜皂苷(又称皂甙),具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
 
三、苦瓜与美容
脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲任不调,上升凝滞于面部而成座疮。进入夏季,气温骤然升高,人体出汗多,皮脂腺分泌皮脂增加,导致痤疮呈爆发特点。苦瓜具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富维生素和矿物质,如B1、维c等,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。当然,光靠苦瓜也不行,夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物,而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等,同时注意多饮水。搭配吃一些常见的排毒食物,入木耳绿豆等。同时,外用方面,可以用一些膜法面膜,保持皮肤的清爽。

阅读排行
最新阅读
  • 关键词导航:美容美容养颜中医美容养生美容美容祛斑联系QQ1248681749

  • Copyright by 2012-2013女人美容网. All Rights Reserved .鲁ICP备07005105号