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专治乳房下垂的简单动作

时间:2013-05-08 01:48 来源: 作者: 点击:

  •   如何丰胸对不同年龄段的人有不同答案,但是运动丰胸基本是没有年龄限制的,不是么?如果出现了胸部下垂迹象,下面就来跟着做丰胸运动吧,是专门为提升胸部的哦。关心如何丰胸的你赶快加入吧。

      

     

      今天这个动作超适合25岁以上的大姑娘们。因为它可以提升我们的胸部,对抗乳房下垂。如果你是一个非常注重胸部保养的人,那么这个动作就一定要学。

      固肩式的功效:

      它可以消除我们手臂的赘肉,同时还可以防止我们的乳部下垂。你只需要记住它是一个一举两行的瑜伽动作就行了。

      具体动作:

      1. 跪坐在垫子上,腰部挺直。双手放在身体两边。

      2. 吸气,吸气的同时双手放在头的后方,并且十指互扣。手肘尽量左右打开,扩胸,同时做深呼吸。

      3. 吸气,同时把双手移动向左侧,同时右手上,左手下。然后吐气,吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。

      4. 然后就是换边做了。

      温馨提醒:

      1. 做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉你做扩的时候胸部有所提升。

      2. 做第三步左,右手互相牵动的时候,细细感觉手臂因此会慢慢变纤细,同时胸部在牵轻的时候有所提升。

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