你知道美容食谱有哪些吗？马铃薯在人们的认识中，一直被当作对健康问题的一个有效补救方法。因为他们含有丰富的维生素A和β胡萝卜素，是为你的肌肤养育抗氧剂的一个重大来源。美容食谱有哪些，我们一起来看看吧。
美容马铃薯究竟有什么功效呢？
一、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到”越贪吃越美丽“的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
二、土豆有营养，是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
三、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用医学教，育网|搜集整理。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
四、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
美容菜谱
1.马铃薯
做法
切两片甘薯，并将他们放在眼皮上等待10-12分钟。
如果你想将它用于你的脸上做一个面膜：把2-3汤匙苹果酱和一个中型马铃薯磨在一起。让它停留15-20分钟，用温水清洗。您可以轻松地去除暗沉，在眼部放一片包裹在消毒纱布或薄布的马铃薯，把它放在黑眼圈处5-6分钟。最后把它清洗掉，你会神奇地发现眼部暗沉消失了，皮肤也更为明亮。
红薯也可以提亮你的肌肤并给予它自然的光泽。取一个中等大小的马铃薯，榨汁后提取它的汁液。先把你的脸洗干净以后涂上汁液，停留10-15分钟后清洗。你的皮肤将是更加明亮的，并且更加健康，试一下吧，见效很快哦。
最后但是最重要的，它对待粉刺有些作用，由于酸在它的构成；在我们的皮肤表面的坏死的细胞容易消失。 维生素C和碱性可能做您的皮肤除掉细菌并停止传播。
2.红酒雪梨
雪梨清脆，有生津润燥，清心润肺，清热化痰，解毒养阴，益血生肌的功效，特别适合秋天食用。而红酒中的维他命，糖，蛋白质也是人强身健体不可或缺的三大营养素。适量的红酒能舒筋活血，调解神经中枢，还有养颜，软化血管，减少骨质疏松的功效。红酒炖雪梨，兼顾两者营养功效的同时，经红酒炖煮后的雪梨，红亮爽脆，兼有梨的清香，冰糖的清甜，以及红酒的果香，入口非常的奇妙。
原料：雪梨2个、红酒约300g、冰糖8颗、柠檬3片
做法：
1、雪梨去皮对半剖开，把中间的核挖掉；
2、改刀切厚片；
3、红酒＋冰糖放入锅中煮至糖化；
4、加入切好的雪梨，小火炖约15分钟，关火；
5、加入柠檬片，待冷却后盖上保鲜膜入冰箱冷藏浸泡隔夜。
小贴士：
1、雪梨要全部泡在红酒里，不管是煮的过程还是浸泡的过程均是，另外浸泡的时间尽量在12H以上；2、煮的时侯记得盖上盖，小火慢炖，这样红酒才不会过快蒸发掉；3、红酒的品质也会影响成品的口感。
3.红糖玫瑰花酱
原料：新鲜采摘的自种玫瑰花瓣，每瓶使用红糖、白糖10勺左右。
器皿：高温消毒干燥的果酱密封瓶3个。
做法：
1、新鲜采摘的玫瑰花瓣放入清水中冲洗浸泡几次；2、将开水煮过消毒好的果酱瓶放干燥，花瓣平摊晾干；3、花瓣可以撕碎些也可以直接放入瓶底，平铺一层再撒上一层白糖；4、一层一层的用勺子压紧实；5、直到瓶口压满，留一点空隙最上层再盖些白糖，然后密封好；6、用同样的方式做一瓶红糖玫瑰花酱；7、随意做一些布艺的手工装饰更显温馨。接下来就放入阴凉地方3个月左右，等待它化为香浓的玫瑰花酱。一般成品都是图片中的褐色，一打开罐子就有一阵扑鼻的玫瑰清香。
幸福手记
1、玫瑰花性温，入肝、脾二经，有行气解郁、活血化瘀的功效。主治肝气郁结所致的胸膈满闷、脘胁胀痛、月经不调、痢疾、泄泻、带下、跌打损伤等。
2、鲜玫瑰花可以蒸制芳香精油作化妆品用，而花瓣可以制饼馅、玫瑰酒、玫瑰醋、玫瑰糖浆，玫瑰花苞干制后可以泡茶，对女人呵护备至。大家可以在玫瑰园采摘可食用的玫瑰花瓣，一次性多做几瓶玫瑰酱。白糖偏凉性，腌制的玫瑰酱适合内热重的人食用，能清凉去肝火。而经期常腹痛，头痛的女性可以用红糖或益母草蜂蜜腌制玫瑰花，不仅理气活血，散瘀，还能补血养颜，让你气色红润，呵气如兰，同时预防肝郁气滞引起的黄褐斑。
爱心叮咛
1、花市中出售的玫瑰花千万不能食用，因为观赏性鲜花多有保鲜剂和农药的残留，一定要选用自种的玫瑰花或者专业种植的玫瑰园里采摘到的新鲜花瓣； 2、玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效；3、由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好少量或不要饮用。
4.桃胶养颜银耳羹
原料：
桃胶50克、银耳一朵、红枣6粒、枸杞15克、冰糖80克 、清水2升。
做法：
1、桃胶提前用清水浸泡一夜至完全发透，中间没有硬芯，然后拣出可能附着在上面的杂质，再换水清洗至完全干净。
2、银耳同样也提前一夜用水泡发，然后剪掉根部，掰成小小朵；红枣和枸杞用水冲洗干净备用。
3、银耳和冰糖一起倒入砂煲，加入清水，盖上锅盖大火煮开后以中火煮2小时至银耳汤浓稠。
4、2小时后，倒入枸杞、红枣和桃胶，转大火煮15——20分钟即可。
小贴士：
1、桃胶是桃树上分泌出的胶质，又被叫做桃花泪，是对皮肤非常好的一种食材，每次我都在淘宝上购买，500克就能做10次以上，吃上好久。
2、桃胶需要提前泡发，泡发时间至少10小时才能完全浸透，中间没有硬芯。桃胶由于长在树上，所以难免会有树皮等一些杂质，在清洗时，要稍微花点时间。
3、桃胶煮的时间不要太长，否则会煮溶掉，吃起来只会粘稠，就没有果冻一样的口感了，其实一整粒桃胶含在嘴里，好像是舌吻的感觉。
4、建议每次煮上一大锅，然后倒在保鲜盒里，放冰箱保存，可以放一个礼拜没有问题，每次吃的时候倒出来一小碗即可。这款甜品无论冬季夏季、热食或凉食都特别好吃，最主要是还特别美容养颜。
5.茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茶叶店或超市卖的干茉莉花，是经过脱水处理而制成的，既可泡茶，又可熬粥。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效哦。
原料：干茉莉花、大米和糯米、水。
做法很简单，同原来做过的玫瑰花粥，没拍下来过程图片，口头描述一下哈。
做法：
1、大米和糯米洗净提前泡一小时。
2、锅内放水烧开，加入泡好的米，煮至粘稠。
3、干茉莉花用清水冲洗一下，放入粥内，继续熬煮10分钟即可。
