导读：哺乳期后怎样饮食丰胸？哺乳期后，很多妈妈都会发现一个恼人的问题，那就是胸部缩水明显，再也不像以前一样坚挺动人。那么哺乳期后怎样饮食丰胸呢？
一般是在哺乳期过后才建议进行丰胸，生过孩子的妈妈们，因为哺乳的原因，胸型会变型，由于宝宝的原因，给出宝妈们饮食丰胸法是比较健康的丰胸方法。
1、吃些木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜酶，这种酶对乳腺发育很有帮助，而且木瓜酵素中的丰胸激素及维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，有助于丰胸。而且木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，所以木瓜搭配肉类食用是非常好的。
怎么吃：选择皱皮青木瓜生吃，食用量控制在两天一个即可，这样吃的丰胸效果最好。
木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等这些做法虽然味道很好，但制作过程中会损坏木瓜中的胡萝卜素、维生素C、果酸等营养物质，最主要的是有促进丰胸的木瓜蛋白酶也会在高温制作下变性，也就没有了丰胸效果。
2、多吃富含胶原蛋白的食物
哺乳期妈妈多食用富含胶原蛋白的食物不仅能美容养颜，也能起到丰胸的效果。尤其是猪蹄，是富含胶原蛋白食物中丰胸效果较显着的。
怎么吃：推荐花生猪蹄汤，因为猪蹄和花生都能促进丰胸，而且对女性内环境的调理也是很好的。
富含胶原蛋白的食物：
肉类：肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、蛋类及软骨等。
水果蔬菜类：桔子、橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等。
植物类：银耳，花生，椰子、豆类等。
哺乳期的妈妈多饮汤水，自然奶水就会多些，这样胸部也就看上去大些，为了确切的达到丰胸效果，可以结合富含胶原蛋白的食物一起做些汤水，比如山药鸡汤、黄豆猪尾汤、花生牛奶汤、鲜莲银耳汤等等。
哺乳期丰胸可选按摩方法
冷热刺激
哺乳期妈妈在沐浴的时候，用冷热水交替顺时针的在乳房上进行冲洗，这样能刺激胸部的血液循环，有效的辅助丰胸。
简单按摩
按摩方法：妈妈仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。
然后用双手手指包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。
注意：做此按摩时可选在洗完澡后，一次十五分钟，每天两次即可。
游泳
游泳是大家都所熟悉的运动方式，而游泳也是哺乳期过后如何丰胸的解决方法。在阳光明媚的天气时，可以多去室外游泳，游泳丰胸是因为水对人体产生压力，使胸部变得更加发达，并且在阳光的照耀下，胸部的韧性和弹性都会不同程度的增加，所以女性哺乳期过后真正有效的丰胸办法就是经常去游泳，可以改善胸部下垂，还可以让身材更加苗条。
哺乳期丰胸食谱
1、鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克、鸡油适量做法：将鸡爪斩去尖，洗净，然后加入适量绍酒、姜片及清水，用中火煮15分钟，后再加入花生米，最后下盐调味，用中火再煮40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
2、鲜奶炖燕窝
材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：先将燕窝用清水泡上2小时，后拣去绒毛，再洗净；红枣去核，最后把所有材料放入炖盅，加入鲜奶隔水炖2个小时即可饮用。
3、花生炖猪蹄
材料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。
做法：将花生洗净，后与人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤焖煮90分钟后，再放入少许盐、味精调味即可食用。
4、双胶糖水
材料：鹿胶、龟胶、红糖、水。
做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟左右，然后放入红糖并均匀搅拌即可。
5、木瓜鲜奶糖水
材料：木瓜、高钙鲜奶、水。
做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块，后再将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果有需要还可以放少许糖，建议立即饮用。
以上就是哺乳期后妈妈吃什么可以丰胸的全部内容，有需要的新妈妈不妨参考一下。
