睡眠不足会让肌肤变粗糙，大多数女性都有过这样的经历。但是，由于睡眠不足对肌肤的影响是慢性化的，所以很多人对于睡眠不足并不在意。
在谈到保养肌肤在生活中应该注意些什么，很多女性都会说应“多吃蔬菜”，实际上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作后，第2天一整天都会非常疲倦，有的人还会头痛。但是一天不吃蔬菜，却不会疲倦或头痛。虽说营养均衡的饮食对人体很重要，但并不会像睡眠对肌肤的影响那样，即刻就会在身体或肌肤上表现出来。同样的，我们只要看一下对方的脸色，就知道他是不是睡眠不足，可是却看不出对方有没有吃蔬菜。
肌肤的新陈代谢，也就是再生，大约需要4周时间，而且肌肤细胞只会在睡眠期间再生，在人清醒时不会产生细胞分裂。因此，对于肌肤来说，睡眠就是生命。当回家时间较晚时，极端一点儿地说，即使不做肌肤护理、没有时间吃饭，也要保证充足的睡眠。
