黄红色水果
红色、橘黄色水果，如芒果、西红柿、木瓜等，都含有大量胡萝卜素及别的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是非常好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，每日摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃结果更好。其中β胡萝卜素能有效抵挡UV。美白防晒二合一啦。
高维C水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每日吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都才能。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，才能抑制致癌物质的造成，更能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的结果。
淘米水洗脸
运用家里每日淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白保护，坚持下来，便会看到非常好的美白结果，而且皱纹也会减轻不少。淘米水不但方便得到，也符合每日都运用，也才能配合洗面乳一起，移除脸部脏污，维持皮肤洁白细腻。
薏米
薏米是老用的中药，也是常吃的食品，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，还含有人体必须的多种氨基酸。薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可到达防晒和防紫外线的结果，适量内服可使皮肤光滑，减轻皱纹，解除色斑。
白醋水洗脸
油性皮肤的人，才能运用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不光白了还特别的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量运用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。
坚果
其实，坚果算是营养价值好的零食之一。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和解除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同期保湿，让皮肤看上去更年轻，美白皮肤，更能有效防止褐色素在皮肤中沉积，防止脸上产生褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤结果通常必要30天才能显现出来，不能操之过急。
出门要防晒
在紫外线比较较强和太阳大的时候出门，要记得擦一些防晒霜，佩戴墨镜，戴帽子，让自己的脸部皮肤不暴露在阳光下。这也是不少明星们养护皮肤的第一步，做好防晒，想不白都难呢。
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