哪些水果女性生理期也可以吃

生理期是女人每个月最重要的时期，这个时候女人的身体会出现不适，所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？

　　女人生理期能吃的水果：

　　月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

　　其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

　　平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

　　经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

　

女人在怀孕之后一定要特别注意照顾自己，这时候自己已经不再是一个人，而是宝宝的承载体，不管是大事还是日常生活中的细节都要注意起来，饮食方面也不能马虎，本文就来认识一下女人怀孕后有哪些饮食禁忌？

女人怀孕之后这些饮食问题要注意

最好不要吃大型鱼

美国相关部门建议，孕妇最好不要吃大型鱼，包括剑鱼等，对于在河水以及湖水中钓到的鱼最好也少吃，因为很可能遭受细菌或者化学方面的污染，正常情况下每周吃鱼在三百五十克的范围内是没有关系的。

少吃生肉以及半生肉

孕妇最好少吃半生不熟的禽肉或者海鲜，比如蛤蜊、寿司等等，在这些食物当中很可能隐藏有细菌以及病毒，孕妇选择的食物最好是熟透的，在鸡蛋方面半生不熟的煎鸡蛋也要少吃。

少喝未经消毒的饮料

女人在怀孕之后出门在外一定要管住嘴巴，对于商场贩卖的酒以及果汁也要远离，这些饮料都没有经过高温的消毒，很有可能在其中隐藏着大肠杆菌等等细菌病毒，在进入人体之后会对胎儿健康不利。

少生吃蔬菜

孕妇最好不要生吃蔬菜，比如绿豆芽以及苜蓿芽等等，在这些蔬菜当中很有可能隐藏着细菌，对于孕妇跟胎儿的健康可能会造成隐患。