减肥运动不一定要在健身房或者公园，只要具备一些些条件我们就可以将减肥随时进行，加快美丽身材的塑造。锻炼小腿肚在电影院或商店门口排队等候么?翘起脚跟保持几秒钟，然后降下来，直到腿肚发热。呼气开车时，呼气也是一种不错的锻炼方法。尽力呼气直到肚皮贴后背的感觉时停止，这是锻炼腹部肌肉的好方法。锻炼时刻无论坐在什么地方都能做收腹或抬腿运动，尽可能长时间地收紧腹部，然后放松;或者尽可能高地轻抬腿。下蹲世上无难事，只怕有心人。不管是等地铁或是看电视——只要有墙扶，即可做下蹲运动。背部靠墙，小腿和膝盖成一定的角度，下蹲到椅子形状的位置上，你会感觉腿和臀在燃烧能量。弓步当做家务或为家人做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的锻炼目的。你（我）敢（是）健（标)身（题）吗（党）？看完以下这些，如果你还说你敢我就给你点赞！你还敢健身吗？！一旦开始，你会发现自己怎么吃也不会胖，浪费粮食！健身消耗了大量卡路里！你还敢健身吗？！健身之后，你会发现你从此只爱阳光开朗的运动女孩，对娇滴滴、满面浓妆的妹子再也无感。你还敢健身吗？！健身之后，你会发现自己慢慢戒掉了手机癌，在健身朋友圈开始更多面对面交流。健身，帮你打开健康的生活方式。你还敢健身吗？！健身了，你会发现再也不会腰酸背痛、浑身难受了。经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，你的人生会省出很多去医院的时间了，是不是想想都可怕，要那么时间干嘛呢，嘿嘿。你还敢健身吗？！健身了，你会发现自己对生活越来越有追求了，不知不觉中对生活的追求也提高了。对饮食，对装备，对穿着都有了更多的要求，但是这并不是金钱上的追求，健康的生活和饮食，可能比原来还省钱，吓不吓？你还敢健身吗？！健身了，你会发现你无法和同龄人一起变老。研究表明，经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。同是四十岁，健身和不健身的人看上起能有10年的差别，你不怕你的同龄人扁你吗？你还敢健身吗？！健身了，你会发现你再也记不起任何化妆品品牌了，健身后不但气色好精神也好，根本不用买化妆品！你还敢健身吗？！健身了，你会发现你再也无法享受孤独，因为一起健过身聊过天，各行各业的朋友都有了！你还敢健身吗？！健身了，你会发现每一天都是新的开始，都有着新的生机和希望，这样的生活充满挑战，你不怕吗？请做好心理准备，一旦开始健身，你会变得更积极，更健康，更阳光，更关爱家人…...怎么样，这样来看，你还敢健身吗？
