在各种减肥餐方案到处飞的当下，水果蔬菜沙拉简直算得上是一股清流。蔬菜水果沙拉不仅在外观上让人很有食欲，脂肪含量低之又低，并且其中富含的各类维生素还有强大的
美容护肤功能。能够很好的避免减肥最常出现的面部发黄的情况。下面就为大家呈上几种蔬果沙拉，总有一种合你的口味。一、蔬果酸奶沙拉选择自己喜欢的水果蔬菜，然后切成小块放入碗中，最后淋上一层低脂酸奶就完成蔬果酸奶沙拉了。大家都知道酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪。此外，在酸奶中搭配其它有营养的水果或蔬菜可以起到更强大的瘦身作用。二、苹果酸奶沙拉把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉。也可以在上面撒上少许坚果作为点缀哦。三、番茄黄瓜沙拉黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就完成了。沙拉酱也可以用柠檬汁或者是酸奶代替。番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢。黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。四、木瓜枸杞沙拉把木瓜去皮，切成丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。木瓜可以让妹子们减脂不减胸哦。黄瓜最适合夏天，不论是生吃还是撒点白糖或者蒜泥黄瓜，还有黄瓜肉片汤，可以没有肉但是不能没有黄瓜；即使素黄瓜汤也是人间美味呀。黄瓜可以自成一家来一个满汉全席了！不仅来一场味蕾的刺激还给肌肤来一个舒畅的SPA。一、早起一杯黄瓜汁，清肠排毒材料：黄瓜150克， 凉水适量做法：1.黄瓜去皮切块，用热水焯一下；2.倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖；3.用料理机，搅打；4.打好的黄瓜汁二、晚上一碗黄瓜拌木耳，低脂瘦身材料：黄瓜2根， 木耳适量， 小米辣椒2个做法：1.原料如图，黄瓜洗净，木耳发好洗净焯水过凉后备用；<2.黄瓜拍碎切块和木耳同放一容器中；3.芥末用少许凉开水拌匀；4.放入所有调料拌匀；5.撒上小米辣椒末即可。黄瓜最适合夏天，不论是生吃还是撒点白糖或者蒜泥黄瓜，还有花光肉片汤，可以没有肉但是不能没有黄瓜；即使素黄瓜汤也是人间美味呀。黄瓜可以自成一家来一个满汉全席了！
