如果你有腰痛，小编有腰痛的运动疗法；如果你是每天久坐的，那样更容易腰椎间盘突出。所以每天花一点时间，做几个拉伸腰部的动作，请对你的腰好一点！健康的纤细小腰才是真好腰！腰痛的运动疗法如果你是久坐族，千万别等到痛了再锻炼！腰痛会影响你身体的平衡，日常的生活也会有所影响，多花几分钟时间，防微杜渐才是最负责的态度。想要有一个曼妙的身姿，最最重要的就是要有一条纤细的腰身。夏天马上就到来，单薄衬衣、透视装马上上映，不想腰部肉肉成为回头率罪魁祸首的话，马上行动起来！一个月减肥30斤的方法？这个真没有……瘦腰有没有速成法？这个可以有！风靡日本的懒人必学「猫咪瘦腰法」，每天只需10分钟，一个月，腰围就能减10厘米！「猫式」姿势减肥：这套运动有点类似瑜珈，步骤：双手双膝紧贴地面，两个膝盖中间相隔2个拳头。一边吸气一边拱起腹部，停止呼吸9秒钟。吐气时，双手向前滑动并伸展，胸部往地面贴近。只要每天重复10次，就这么简单！这套动作，能刺激内脏活动，能够提升呼吸机能，促进新陈代谢。伸懒腰能够让全身肌肉变得更柔软，重塑腰部曲线。当月日本已经有2000人试过并成功瘦身！我们来看看真人秀的瘦腰实验：艺人冈本麻里每天睡前试验，一个月后冈本的腰围减了10厘米冈本的体重轻了8斤脸型都变瓜子脸平台的小腹深深滴，连观众都眼睛也不眨一下，有木有！如此简单方便的懒人瘦腰法，如果你都还没办法坚持，那么其他都不用考虑了哦！
