小编推荐：去双下巴想要去除双下巴要怎么做怎样去双下巴这样做轻松告别双下巴黄晓明幸福肥露出出双下巴竟意外撞脸Baby热荐5款甜美波波头拯救圆脸双下巴 双下巴不仅仅是胖子的专利，姿势打开不正确的瘦子也会有双下巴，显得整张脸胖嘟嘟，于是出现不少瘦脸和减双下巴的方法，双下巴怎么减最有效?首先日常生活习惯很重要，低头族不能再盯着手机不放了，其次饮食锻炼咀嚼，最后是按摩和头部运动，坚持锻炼双下巴再见! 双下巴怎么减最有效 1、饮食(咀嚼食物的次数) 有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。 双下巴怎么减最有效 2、久坐姿势 是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。还有不要总低头玩手机，双下巴都压出来了! 双下巴怎么减最有效 3、按摩三招式 STEP1：V形手刀从下巴推至耳下：从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。 STEP2：用手背将赘肉往上推：两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。 STEP3：将下巴赘肉夹起往脸侧推：食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。 4、头部运动三步走 一.抬头式 平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。 双下巴怎么减最有效 二.压舌式 正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。 双下巴怎么减最有效 三.噘嘴式 站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。
