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baby挺孕肚工作孕期食谱不做“大肚婆”

时间:2019-04-04 00:22 来源: 作者: 点击:

baby挺孕肚工作,但四肢依然很纤瘦,升级为辣妈女神!怀孕5个多月的baby依然敬业,为了赚奶粉钱实在不容易。很多女性都害怕怀孕,因为身材发福走样似乎是必然的!

baby挺孕肚工作,但四肢依然很纤瘦,升级为辣妈女神!怀孕5个多月的baby依然敬业,为了赚奶粉钱实在不容易。很多女性都害怕怀孕,因为身材发福走样似乎是必然的!看回娱乐圈中的辣妈女星,只要管好孕期饮食,苗条孕妇也是可以的。

baby挺孕肚工作,但四肢依然很纤瘦,升级为辣妈女神!怀孕5个多月的baby依然敬业,为了赚奶粉钱实在不容易。很多女性都害怕怀孕,因为身材发福走样似乎是必然的!

1、排骨玉米烫

这款最常见的汤水,对孕妇和胎儿也有很大的好处。因为排骨多数是瘦的,煲汤后汤水里有大量的钙质,缓解孕妇怀孕时腰酸背痛的情况。玉米又有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动帮助消化。

2、猪肝粥

如果孕期没有胃口,可以试试喝粥。但白粥营养成分太少,难以维持孕妇每日所需。这款猪肝粥口感清爽不油腻,而且猪肝可以补充铁质,是女性朋友的最好选择。记得在煮之前,用姜丝腌制一会猪肝,这样子可以去除腥味。

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3、虾仁炒豆腐

怀孕期间很多东西都不能吃,但虾仁虽然是海鲜的一种,孕妇适量的食用是允许的。因为虾仁里面有丰富的蛋白质,还有多种微量元素,能防止孕期抽筋的情况。而豆腐是素菜的一种,准妈咪们吃了也不怕会发胖。

4、蜜烧红薯

孕期便秘相信是很多女性的难言之隐。家属不妨学者做这道甜品,满足孕妇多变的口味,又可以缓解便秘情况。首先将红薯洗净去皮切块,然后用油锅炸至金黄色,然后倒入一碗清水混合白糖,让红薯吸收汤水变得软糯。红薯通便排毒,效果极佳!

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