减肥食材有哪些大家都知道 ，但是具体操作起来就不知道做什么了，小编今天为大家整理了几道简单的减肥
美容食谱，闲着的时候不妨来做做菜减减肥，喜欢吃东西又想减肥的MM们看过来哦，绝对美味又健康呢！草莓牛奶草莓是春季最
养颜瘦身的零食，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，同时草莓所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助
养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。做法：①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。玫瑰花饮经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。做法：①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。③将上述材料用滤网过滤，取出汁。④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。牛奶红茶红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。材料：牛奶250毫升，一小包红茶。做法：①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。②小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。春笋清粥清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，一定要做一道新鲜的竹笋菜，而且高纤维的竹笋是春季排毒瘦身的最佳选择。材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。做法：①先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片；糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。凉拌黄瓜黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘，黄瓜中所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。材料：黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。
